Olgem ausad — enamik meist jälgib oma telefoni aku taset hoolikamalt kui enda energiat. Kui telefonil saab aku 10% peale, läheme paanikasse. Aga oma väsimuse, stressi ja läbipõlemise puhul surume lihtsalt edasi, nagu see oleks normaalne.
Sa ei laseks oma telefonil tühjaks saada. Aga miks sa lased seda enda akul?
Sinu energia väärib sama palju hoolt. Sa vajad regulaarset puhkust, head toitu, vaikust ja aega ekraanidest eemal, et ennast hästi tunda.
Ei tea, millal end laadida? Väike vihje: ilmselt oleksid pidanud seda juba mõnda aega tagasi tegema.
Enda eest hoolitsemine pole sugugi erinev telefoni laadimisest — ja aeg on hakata ka oma akule rohkem tähelepanu pöörama.
1. Sa vajad regulaarset laadimist
Isegi kui su telefon peab ühe päeva vastu, hoiad sa ikka akul silma peal ja laed seda enne, kui see täiesti tühjaks saab. Sinu energiaga on samamoodi. Sa vajad pidevalt head und, toitu, liikumist, vaikust ja rahu, et ennast tasakaalus hoida. Ära oota, kuni oled täiesti läbi.
2. Mida rohkem korraga teed, seda kiiremini tühjened
Kui telefonil on 10 äppi lahti ja ekraan heleduse põhjas, saab aku kiiremini tühjaks. Sinuga on sama lugu. Kõrge stress, pidev kiirustamine ja multitasking tühjendavad su energiavaru väga kiiresti.
3. Isegi lühike laadimine loeb
Su telefon ei vaja alati täislaadimist — vahel piisab 10-minutilisest laadimisest. Sama kehtib ka sinu puhul. Väike jalutuskäik, sügav hingamine või paar minutit vaikust võivad anda rohkem energiat, kui sa arvad.
4. Taustamüra võtab energiat
Isegi kui sa telefoni aktiivselt ei kasuta, kulutavad taustal jooksvad äpid ikka akut. Taustamured ja ülemõtlemine kurnavad sind samuti — ka siis, kui sa näiliselt puhkad.
5. Kui akutase on madal, piiratakse osa funktsioone
Kui telefoni aku tase langeb kriitilisele piirile, lülitab seade sisse energiasäästurežiimi — taustategevused peatatakse, ekraani heledus väheneb ja mõningaid funktsioone piiratakse, et aku kauem kestaks. Sinuga on samamoodi: kui su energiavarud on madalad, ei toimi kõik enam täisvõimsusel. Mõtlemine, keskendumine ja rahulikuks jäämine muutuvad palju raskemaks.
6. Lennurežiim aitab
Telefon säästab akut, kui see mõneks ajaks võrgust välja lülitada. Sina ka. Teavituste väljalülitamine, ekraanidest eemaldumine ja lihtsalt omaette olemine aitab sul energiat taastada.
7. Mitte iga puhkus pole päris puhkus
Telefon võib küll olla laadijas, aga kui laadimine ei toimi, ei saa ka aku täis. Samamoodi sinuga — lõputu sotsiaalmeedia scrollimine võib tunduda puhkamisena, aga päris taastumine tuleb sügavast unest, hobidest, loodusest ja naerust.
8. Uni on su öine laadimine
Sa ei ootaks, et su telefon töötaks terve päeva ilma öise laadimiseta. Miks sa siis iseendalt seda ootad? Une arvelt “rohkem ära teha” tähendab järgmisel päeval veel kiiremat väsimist. Hea uni on üks parimaid viise oma akude laadimiseks.
9. Aku tühjenemise teavitust eirata on ohtlik
Ärrituvus, pidev hajevil olek või motivatsioonipuudus? See on su keha hoiatus — justkui 10% aku märguanne. Kui sa seda ignoreerid, ei lähe see iseenesest üle. Väsimus koguneb ja lõpuks lülitab keha end ise välja.
10. Mida tühjem on aku, seda kauem aega läheb laadimiseks
Kui telefonil saab aku liiga tühjaks, võtab laadimine rohkem aega. Sinuga on sama: mida rohkem kurnatud oled, seda kauem läheb taastumiseks.
Sa kontrollid oma telefoni aku seisu iga päev ilma sellele mõtlematagi. Hakka ka oma energiataset sama hoolikalt jälgima.
